sehat

Tips sehat

1. makan apabila lapar makan dan apabila tidak lapar jangan makan
2. olahraga setipa pagi
3. bab/bak minimal 2 x sehari pagi dan sore
   
4. minum 8 gelas sehari pagi 2 gelas ,siang 2 gelas,sore 2 gelas ,dan malam sebelum tidur 2 gelas
   
5. tidur 8 jam sehari(dewasa), dan 12 jam sehari untuk anaka-anak
6. gosok gigi minimal 2 x sehari pagi setelah sarapan ,dan malam sebelum tidur
7. mandi minimal 2x sehari pagi sebelum aktifitas dan sore setelah beraktifitas
   
8. dan jika makan usahakan didalamnya ada nasi,lauk pauk,buah-buhan minimal pisang /pepaya,sayur-sayuran minimal sayur asam atau apa saja yang penting sayur